JAMU MANJUR

Memiliki tubuh ramping dan enak dipandang adalah impian setiap wanita. Untuk mewujudkannya, mereka kerap tidak ragu menjalani serangkaian diet guna mencapai bentuk tubuh ideal.

Salah satunya adalah dengan berhenti mengonsumsi produk susu dan melakukan fad diet, sejenis diet populer di Barat yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat. Padahal, diet asal-asalan itu dapat menyebabkan wanita berisiko terkena osteoporosis atau keropos tulang.

Para ahli belum lama ini menyampaikan peringatan bahaya diet yang tidak tepat. Penelitian menunjukkan, hampir sepertiga perempuan di Inggris berambisi melangsingkan badan hingga mereka harus berhenti mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium.

Peringatan itu dikeluarkan selang beberapa pekan setelah aktris Gwyneth Paltrow mengungkapkan bahwa dirinya menderita osteopenia, atau penipisan tulang yang dapat menjadi cikal bakal osteoporosis. Aktris 37 tahun itu menjalani diet ketat rendah keju, mentega, susu, dan makanan lain yang kaya kalsium yang berguna untuk penguatan tulang.

Sebuah jajak pendapat di Inggris terhadap kebiasaan makan 4.500 wanita menemukan bahwa 30 persen mengaku menghindari seluruh jenis makanan tersebut demi impian tubuh ramping.

Sebanyak 28 persen dari pelaku diet itu mengatakan mereka berhenti mengkonsumsi keju. Sementara 11 persen menyatakan mencoret semua produk susu dari menu. Lebih dari 41 persen tak lagi mengonsumsi roti, padahal roti ini telah diperkaya kalsium yang baik bagi tulang.

Sekitar 26 persen responden mengatakan, mereka hanya melihat kandungan lemak dan kalori pada label makanan serta mengabaikan informasi lainnya tentang kandungan gizi. Padahal, kekeliruan ini bisa berdampak pada kegagalan membangun struktur tulang yang kuat pada usia 35, yang berujung pada meningkatnya risiko osteoporosis di kemudian hari.

Faktaannya, diet asal-asalan ini ternyata diikuti tiga juta orang di Inggris. Di mana ditemukan lebih dari 230.000 kasus tahun patah tulang setiap tahunnya dengan kondisi tulang paling rapuh terdapat pada pergelangan tangan, punggung, dan pinggul.

The Food Standard Agency telah merekomendasikan kebutuhan kalsium per hari untuk dewasa mencapai 700 mg, yang dapat diperoleh dari beragam jenis makanan atau pun lewat diet erimbang.

Kalsium selain terdapat pada roti dan produk susu juga bisa ditemukan pada brokoli, kubis, tahu, dan kacang. Sementara untuk menambah asupan mineral, Anda dapat mengonsumsi sarden atau ikan yang dimakan beserta tulangnya.

“Riset terbaru ini menyoroti bahwa tampilan tubuh ideal harus dibarengi oleh tulang yang sehat. Di mana kalsium dan lemak meminkan peranan penting dalam membangun struktur tulang yang kuat. Sementara diet asal-asalan yang dilakukan dapat merapuhkan tulang Anda,” ungkap seorang juru bicara dari National Osteoporosis Society.

“Ada banyak tekanan untuk menjadi langsing, tapi hal itu bisa dikompromikan apabila Anda tetap ramping, tetapi tulang Anda sehat. Jika Anda ingin tetap langsing, tetapi tulang anda tetap kuat cobalah produk susu rendah lemak yang kaya kalsium. Sebagai contoh, susu skim memiliki kalsium lebih tinggi dibanding susu full cream,” ujarnya. LONDON, KOMPAS.com —

Tahukah Anda bahwa indera penciuman manusia mampu mengenali ribuan aroma dan 10.000 kali lebih akurat dibanding indera pengecapan? Itu sebabnya, aroma tertentu bisa membantu kita menurunkan kadar stres, memperbaiki mood, atau mengurangi rasa sakit.

Mengurangi hasrat “ngemil” bAU HARUM yang Anda sukai ternyata bisa membantu mengurangi hasrat tak tertahankan untuk ngemil. Demikian menurut Alan Hirsch, MD, pendiri Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, AS. Dalam salah satu risetnya, ia menyuruh orang-orang yang kegemukan untuk menghirup aroma pisang, apel hijau, dan pepermin ketika mereka merasa lapar. Ternyata mereka mampu mengurangi bobot tubuhnya lebih banyak dibanding orang yang tidak mencium aroma segar itu.

Menenangkan
Di sela kesibukan kerja yang menguras konsentrasi dan stres, teteskan minyak beraroma jeruk atau lavender. Dalam studi di Austria, para peneliti meminta responden mencium aroma jeruk dan sebagian lagi mencium aroma lavender. Ternyata kedua kelompok itu merasa cemas mereka berkurang. Mereka juga merasa lebih positif dan lebih tenang dibanding dengan responden yang tidak mencium aroma apa pun.

Belajar sesuatu yang baru
Menjelang presentasi di hadapan klien penting atau Anda diminta mempelajari software terbaru yang bikin kepala pusing, berikan percikan wangi rosemary di sekitar Anda. Dalam sebuah studi, 48 mahasiswa yang diberikan paparan aroma rosemary mengaku mereka lebih mampu berkonsentrasi dan mengerjakan soal ujian lebih baik.

Melawan sakit
Ada cara alami untuk mengurangi nyeri atau sakit tanpa obat-obatan medis. Caranya, dengan mencium aroma lavender atau pepermin. Hal ini sudah dibuktikan pada pasien yang menjalani prosedur laparoskopi gastrik bypass operasi. Selama operasi, mereka menggunakan masker yang ditetesi minyak lavender atau pepermin. Ternyata mereka hanya butuh dosis analegik lebih kecil pasca-operasi. Pepermin juga diketahui mengurangi sakit kepala.

Mengurangi nyeri haid
Studi yang dilakukan di Korea terhadap wanita yang sering menderita nyeri haid menyebutkan, mereka yang rutin melakukan pijat dengan minyak esensial setidaknya satu minggu sebelum periode menstruasi melaporkan, rasa nyeri dan kram perut mereka berkurang hingga setengahnya.

Meningkatkan gairah
Aroma bedak bayi bersama dengan wangi mentimun dan licorice ternyata mampu meningkatkan aliran darah ke vagina hingga 13 persen. Demikian juga dengan lavender dan pie labu. Anda bisa mendapatkannya dengan mengoleskan bedak bayi di kulit setelah mandi atau menyiapkan makan malam dengan menu mentimun segar.

Tidur lebih nyenyak
Tentu ada alasan kuat mengapa sejak ratusan tahun orang menaruh bunga lavender di balik bantal mereka. Penelitian menunjukkan, aroma lavender membuat seseorang tidur dalam lebih lama dan juga mengatasi insomnia ringan. Ingin tidur lebih nyenyak? Perciki sedikit wangi lavender di sekitar kamar sebelum waktu tidur.

Ingin sehat dan berumur panjang? Seringlah Bergerak. Makin banyak seseorang melakukan gaya hidup sedentari yang berarti lebih banyak duduk, makin pendek usia mereka. Peringatan ini disampaikan para ahli setelah melakukan penelitian terhadap lebih dari 12.000 orang dewasa di Amerika.

Ini berarti kita memang harus terus aktif dan bergerak. “Pesan dari hasil penelitian ini adalah orang harus memahami bahwa semua hal yang dilakukan setiap hari memiliki konsekuensi. Bila pekerjaan mengharuskan Anda banyak duduk, tidak apa, tapi imbangi dengan aktivitas fisik yang mengeluarkan energi,” kata Dr Jay Brooks, ahli hematologi dan onkologi.

Manfaat menyehatkan dari kegiatan olahraga bagi orang yang kegemukan sudah lama didokumentasikan. Namun, efek dari kebiasaan terlalu banyak duduk kurang diungkap. Beberapa penelitian memang menunjukkan kaitan antara durasi duduk dan penyakit diabetes atau jantung. Namun, belum ada yang secara khusus melihat kaitan antara mortalitas dan kebiasaan terlalu lama duduk.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, para ahli menganalisa jawaban kuesioner yang diisi oleh lebih dari 123.216 orang yang tidak punya riwayat penyakit. Mereka berpartisipasi dalam studi Cancer Prevention II. Para peneliti mengikuti kesehatan para responden selama 14 tahun sejak tahun 1993.

Selama kurun penelitian, mayoritas partisipan meninggal karena penyakit jantung daripada kanker. Setelah mempertimbangkan berbagai faktor risiko, termasuk indeks massa tubuh dan merokok, wanita yang menghabiskan enam jam sehari untuk duduk memiliki risiko kematian 37 persen lebih tinggi dibandingkan dengan rekannya yang duduk tiga jam.

Secara umum diketahui orang-orang yang terlalu banyak duduk dan tidak pernah berolahraga memiliki risiko kematian lebih tinggi lagi, yakni 94 persen pada wanita dan 48 persen pada pria. Olahraga teratur, bahkan yang dilakukan sebentar, akan mengurangi risiko kematian akibat kebiasaan duduk lama.

“Semakin lama Anda duduk, makin sedikit energi yang dipakai. Hal ini lama-lama bisa menyebabkan kegemukan dan berpengaruh pada metabolisme,” kata Dr Alpa Patel, ahli epidemiologi dari American Cancer Society.
Ia menambahkan, otot tubuh, terutama otot kaki, jika jarang dipakai akan merangsang atau menekan beberapa hormon yang berpengaruh pada trigliserida, kolesterol yang berujung pada meningkatnya risiko penyakit jantung.

setelah melahirkan pada minggu pertama merupakan saat di mana tubuhseorang ibu sedang dalam proses pemulihan. Ibu juga harus menghadapi perubahan hormon pascamelahirkan.

Jika tak pintar-pintar menjaga kondisi tubuh, peran sebagai ibu baru ini akan sangat melelahkan.
Bagi beberapa ibu, jika tak segera diatasi, kondisi ini bisa menimbulkan baby blues, bahkan postpartum depression (PPD) – kondisi di mana seorang ibu yang baru melahirkan mengalami depresi karena tidak siap menyesuaikan diri dengan keadaan pascamelahirkan. Tanda-tandanya seperti insomnia, perubahan nafsu makan, kesedihan yang terus-menerus sepanjang hari, hingga munculnya pikiran yang merugikan diri sendiri bahkan bayinya.

Salah satu cara menyiasatinya cukup sederhana: melalui makanan. Lewat makanan, Moms dapat mempercepat proses pemulihan, mempengaruhi mood, sekaligus meningkatkan kualitas ASI. Semua makanan itu juga harus dijaga dan diperhatikan. PAntangan Ibu Menyusui adalah makan sambel (cabe mahal dan mempengaruhi ASI), dan kurangi makan kerang, makanan bertrasi karena mempengaruhi produksi ASI.

Pernahkah kita penasaran mengapa energi cepat sekali tergerus dari dalam tubuh sehingga rasa letih dan tak bergairah sering kali mampir hingga membuat “awan” di kepala kita kelabu.

Prevention telah menggodok beberapa penelitian terbaru mengenai tidur, metabolisme, stres, dan kronobiologi demi mengidentifikasi waktu yang paling rentan bagi kita untuk mengalami kelelahan. Dengan bantuan para ahli, Prevention juga membuatkan strategi paling mudah bagi kita untuk melawan masalah tersebut.

Berikut delapan rahasia yang akan dapat memastikan kita bangun pagi dengan perasaan segar dan “terisi”, tetap terjaga sepanjang hari, serta membuat kita tidur nyenyak pada waktunya.

1. Kapan harus bangun tidur
Dibanding tidur-tiduran, lebih baik biasakan diri untuk bangun pagi pada jam yang sama setiap hari, dan bersahabatlah dengan cahaya. Cara ini akan membuat sirklus sirkadian atau jam biologis tubuh tetap bekerja selaras selama 24 jam setiap hari.
Dengan “absennya” cahaya, siklus bangun-tidurnya tubuh kita akan mengalami penundaan sekitar 12 menit setiap hari dan harus bekerja selama 24,2 jam. Jika kondisi ini dibiarkan dan kita tetap bangun pada jam yang sama, jangan heran kalau tubuh kita sering lelah.

Agar jam biologis kita bisa berjalan tepat waktu, targetnya 30 menit terkena paparan cahaya setiap hari. Bahkan, saat hari Sabtu sekalipun di mana kita lebih sering menggunakannya untuk tidur lebih lama. Cara yang mudah: berjalan kaki keluar rumah selama 30 menit atau menyantap makan pagi dengan jendela terbuka. Jika jadwal memaksa kita untuk bangun saat matahari belum muncul, kita bisa menggunakan lampu di dalam rumah.
Read the rest of this entry »

Sebuah cara yang dipercayai oleh sebagian besar manusia untuk mempercepat terlelapnya dalam tidur ialah dengan memejamkan mata dan membayangkan sebuah papan tulis raks Pada papan tulis, anda membayangkan tangan anda sedang meraba dengan kehalusan atau sedang mencatnya dengan sebuah kuas besar yang dicelupkan pada kaleng cat putih. Gambar angka tersebut dijejaki perlahan jika yang pertama sudah selesai, angka 3 berikutnya bisa dimulai Kebanyakan orang sudah tertidur menjelang atau sebelum angkaf yang ketiga diselesaikan. Sebuah cara lain ialah dengan menkonsentrasikan pada relaksasi setiap persendian tubuh, persendian tangan yang satu ke persedian tangan yang lain, ke pergelangan tangan, naik ke lengan, dan seterusnya, keseluruh tubuh. Banyak orang yang menemukannya bahwa cara ini memuaskan.

Pengobatan tradisionil menganggap madu sebagai perantara terbaik dari apapun yang bisa membantu manusia untuk ter-lelap. Jika anda menjumpai kesulitan untuk tidur di malam hari, atau tidur anda kurang nyenyak sehingga mudah terusik ketika banu saja terlelap dan sulit untuk tidur lagi, manfaatkanlah kegunaan madu. Jiak anda minum satu sendok teh setiap makan malam anda akan menemukan bahwa anda menjadi lebih cepat mengantuk dan hal ini mungkin membuat anda merasa sulit untuk mengusir rasa kantuk yang menyerang tersebut. pada saat anda perlu berjaga lebih malam. Pada keesokan paginya anda akan merasa begitu mudah terlelap begitu menyentuh bantal.

Kemudahan seperti ini tidak sama bagi setiap manusia. Jika anda menjumpai bahwa satu sendok teh madu tidak cukup untuk menghasilkan tidur yang nyenyak, atau sesuatu terjadi kebetulan anda perlu berjaga sampai malam.

Mungkin aneh bahwa pengobatan tradisionil (biasa disebut jamu)juga bisa mencegah terjadinya gompol pada waktu anak-anak tidur. Jika anak-anak masih ngompol ketika tidur sampai melebihi usia tiga tahun, mungkin kebiasaan ini akan menjadi sebuah problema. Tetapi ini adalah hal yang biasa bagi anak-anak walaupun meng-ganggu bagi anak lainnya dan keluarganya.

Sudan lama para dokter, jika ditanya apa yang bisa dilakukan untuk mencegah anak-anak ngompol waktu tidur di malam hari, menjawab bahwa waktu akan merubahnya jika anak-anak bertambah besar dan menyadarinya. Ini menunjukkan bahwa tidak adanya bantuan tertentu yang umum untuk mencegah hal tersebut.

Gejala-gejala sebuah kebiasaan ngompol (buang air kecil di celana) di tempat tidur di malam hari sudah jelas. Dalam sebagian besar kasus ini ada sebuah sifat umum untuk menahan buang air kecil pada siang harinya. Padahal .anak-anak bisalah digolongkan sebagai manusia yang mirip kuda balap. Teramat sensitif pada rangsangan yang kuat atau menakjubkan. Sebagian besar anak-anak di bawah dua tahun belum bisa mengendalikan kandung kemih mereka, dan beberapa bulan kemudian sebagian besar di antara mereka mampu tidur tanpa perlu ngompol lagi.
Acara ngompol dan membasahi tempat tidur ini umumnya terjadi setiap malam, biasanya satu atau dua kali semalam, dan’ mungkin mulai setelah kontrol kandung kemih berkembang. Tetapi kontrol kandung kemih ini bisa saja terkesampingkan karena kebiasaan kurang kontrol terhadap kandung kemih terutama di malam hari, sejak dari bayi.

Beberapa anak membasahi ranjang dalam satu jam setelah mereka tertidur; sedang anak-anak lainnya baru ngompol pada dini hari. Beberapa anak terbangun ketika mengompol atau segera setelah ngompol; anak-anak lainnya tetap terlelap tak merasa terganggu. Ketika bangun di pagi hari, mereka tak menyadari bahwa mereka telah ngompol tetapi seringkali mereka samar-samar ingat bahwa mereka telah bermimpi lebih dulu, ketika atau bersamaan dengan waktu ngompol anak yang tidur bukan-nya terbangun karena rangsangan kandung kemih yang penuh, bermimpi bahwa dia sudah berada di kamar kecil atau di tempat lain yang cocok untuk buang air kecil. Mimpi di kamar kecil ini begitu nyatanya, sehingga anak-anak tersebut sering bersikeras bahwa mereka tidak ngompol tetapi buang air kecil di kamar| mandi atau kamar kecil. Read the rest of this entry »

FLEK HITAM Merupakan gangguan kulit sebagai salah satu tanda penuaan. Proses penuaan kulit merupakan peristiwa alamiah yang akan dialami oleh setiap individu seiring bertambahnya usia. Namun, proses tersebut tidak sama pada setiap orang, ada yang lebih lambat (awet muda) dan ada yang lebih cepat (penuaan dini). FIek atau noda berwarna cokelat kehitaman adalah hasil timbunan lipofusdn. FIek hitam yang terdapat pada orang yang masih muda menunjukkan kulit mengalami penuaan dini.

Penyebab
Terutama disebabkan sinar ultraviolet matahari yang menembus lapisan epidermis kulit. Juga dapat disebabkan zat kimia dalam kosmetik, obat-obatan tertentu, seperti pil KB, pengaruh hormon, kondisi lingkungan, seperti asap kendaraan dan berbagai pencemaran lainnya yang merupakan radikal bebas penyebab kerusakan kulit.

Perawatan
1. Hindari paparan sinar matahari secara langsung.
2. Banyak minum air putih, sayur, dan buah-buahan segar yang banyak mengandung vitamin C dan vitamin E.
3. Hindari merokok.

Pengobatan herbal
Resepl
Kentang secukupnya
Ragi secukupnya
a. Bersihkan kentang, kupas, lalu haluskan.Tambahkan ragi, aduk rata..
b. Gunakan sebagai masker sekitar 30 menit, lalu bersihkan.

Resep 2
Daun lidah buaya secukupnya, kupas
Bedak beras dingin secukupnya
a. Cuci bersih bahan, haluskan atau buat jus, tambahkan bedak beras dingin, lalu aduk
rata. b. Oleskan pada bagian kulit yang terdapat flek selama 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

Catatan:
Pilih salah saw resep dan lakukan secara teratur 1 kail sehari.

KUTU KEPALA Merupakan kutu yang hidup di rambut kepala dan menginfeksi kulit kepala. Kadang-kadang juga ditemui pada alis mata, kumis, dan janggut. Kutu-kutu tersebut menghasilkan telur berbentuk oval dan berwarna putih yang melekat pada rambut. Dalam waktu singkat, telur kutu berubah menjadi kutu dewasa. Kutu kepala sering dijumpai pada anak-anak.

Penyebab
Kurang menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala. Penularan kutu kepala melalui hubungan langsung atau melalui sisir yang dipinjam dari penderita yang berkutu.

Tanda-tanda
1. Kepala terasa panas dan gatal yang hebat sehingga selalu ingin menggaruk.
2. Lecet pada kulit kepala bekas garukan.
3. Benjolan kecil tanda bekas gigitan yang disertai rasa gatal.

Pengobatan herbal
Resep 1
10 lembar daun srikaya
1 buah srikaya mentah berikut biji
a. Cuci bersih semua bahan, haluskan.Tempelkan pada kulit kepala secara merata dan
bungkus dengan kain. b. Biarkan selama 3 jam, lalu keramas sampai bersih.

Resep 2
Biji pucung (kluwak) segar
a. Haluskan kluwak, tambahkan sedikit air, lalu aduk rata.
b. Oleskan pada kulit kepala, biarkan sekitar 2-3 jam, lalu keramas sampai bersih.

Resep 3
Biji mimba secukupnya
a. Cuci bersih biji mimba, haluskan, peras hingga keluar minyaknya, lalu saring. b. Oleskan dan gosokkan minyak tersebut pada kulit kepala. Biarkan beberapa saat, lalu bilas.

CataTan:
Pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur.

SARI RAPAT Ramuan untuk mengerutkan selaput lendir vagina, terutama bagi perempuan yang telah menikah dan melahirkan anak.

Pengobatan herbal
Resep 1
20 g kunci pepet
20 g bangle
1 buah delima muda
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong.
b. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring, lalu minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 2
20 g kunyit putih
25 g temu hitam
1 sdm jinten
15 gbunga delima
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong,
b. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring, lalu minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 3
30-60 g daun pepaya
20 g kunyit
30 g temu mangga
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong.
b. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring, lalu minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 4
20 g temu kunci 20 g kunyit15 g sabut pinang 5 lembardaun sirih Gambir secukupnya
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong.
b. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc Setelah dingin, saring, lalu minum 150cc 2 kalisehari.

Catatan:
Pilih salah saw resep dan lakukan secara teratur.

Sakit pinggang merupakan keluhan yang sangat umum dan sering terjadi. Hampir setiap orang pernah merasakannya, terutama orang tua. Pinggang berfungsi untuk stabilitas dan mobilitas tubuh sehingga pada posisi apapun otot-otot pinggang berkontraksi untuk mempertahankan keseimbangan tubuh. Keluhan sakit pinggang sangat beragam, mulai dari pegel-pegal dan kaku atau ‘kemeng’ hingga nyeri yang cukup berat seperti ditusuk jarum.

Penyebab
Sakit pinggang dapat disebabkan oleh berbagai hal. Penyebab yang paling umum adalah sikap tubuh yang salah pada waktu beraktivitas, misalnya duduk terlalu lama dengan posisi yang tidak nyaman, membungkuk ke depan lalu berdiri dengan mendadak, salah posisi ketika mengangkat beban berat, bekerja terlalu lelah, dan tegangan pada punggung. Sakit pinggang juga dapat terjadi karena proses menua, kehamilan, kurang gerak badan, atau gejala adanya penyakit batu ginjal yang ditandai juga dengan kelainan pada air kemih.

Pengobatan herbal
Resep 1
30 g temulawak
30 gjahe merah
30 g tumbuhan kumis kucing
20 g meniran.
a. Rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.
b. Minum 2 kali sehari.

Resep 2
30 g daun dewa
30 g buahtakokak . .
30 g tapakliman
90 g daun lidah buaya, kupas
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, lalu saring.
b. Minum 2 kali sehari.
Catatan:
Pilih salah saw resep dan lakukan secara teratur. Periksa penyebab utamanya.

SAKIT KUNING (Jaundice) Merupakan penyakit yang ditandai dengan perubahan warna kulit, bagian putih mata menjadi kekuning-kuningan, dan air seni berwarna seperti teh. Sakit kuning bukan penyakit tersendiri, tetapi tanda adanya gangguan pada hati atau kandung empedu.

Penyebab
Sakit kuning dapat disebabkan jumlah pigmen empedu (bilirubin) berlebihan dalam darah yang kemudian mengendap di jaringan tubuh. Hal ini dapat terjadi karena ada gangguan hati, seperti infeksi hepatitis akut, kerusakan akibat konsumsi obat-obatan, atau sirosis. Juga karena gangguan empedu, seperti batu empedu dan kerusakan pada sel-sel darah merah.

Pengobatan herbal
Resep1
30 g temulawak
20 g empu kunyit
1 sdm madu
a. Cud bersih semua bahan, blender dengan menambahkan 100 cc air panas, lalu
saring.
b. Tambahkan madu, lalu minum 2 kali sehari.

Resep 2
25 g bangle
30gdaun kumis kucing , 1 sdm madu
a. Cud bersih semua bahan, potong-potong.
b. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring, tambahkan madu, lalu minum 2 kali sehari.

Resep 3
30-60 g daun sendok segar
60 g mirten segar
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, lalu saring.
b. Minum 200 cc 2 kali sehari. Lakukan secara teratur selama 14-15hari.

Resep 4
120 gkrokothijau segar
30 gmeniran segar
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, lalu saring.
b. Minum 200 cc 2 kali sehari.

Resep 5
60-100 g akar alang-alang segar 120gakarbungatasbih a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong.
b. Rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, saring, lalu minum 200 cc 2 kali sehari. Lakukan selama 20-47 hari.

Resep 6
30gdaunduduk
30 g daun kentutan
30gjukutpendul – ‘
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 800 cc air hingga*tersisa 400 cc, lalu saring.
b. Minum 200 cc 2 kali sehari.

Resep7
30 g semanggi gunung (tikim)
50 g sawitanah
60 g rambutjagung
Madusecukupnya
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, lalu saring.
b. Tambahkan madu, lalu minum 200 cc 2 kali sehari.

Catatan:
Pilih salah saw resep dan lakukan secara teratur.Disarankankan tetap konsultasi ke dokter untuk mengetahui penyebabnya yang pasti.

Sariawan mulut merupakan luka pada jaringan lunak di dalam mulut. Dapat terjadi pada lidah, langit-langit, tonsil, gusi, pipi bagian dalam, atau bibir. Biasanya, berupa tukak kecil berbintik-bintik putih dengan tepi berwarna merah. Walaupun termasuk penyakit ringan dan gampang sembuh, tetapi sariawan mempunyai kecenderungan berulang.

Penyebab
Sariawan mulut dapat disebabkan kekurangan zat besi (anemia), vitamin B12, atau vitamin C. Dapat juga timbul karena lidah tergigit, alergi makanan tertentu, dan gangguan hormonal seperti ketika stres dan haid.

Pencegahan dan perawatan
1. Menjaga kebersihan mulut, cukup istirahat, dan menghindari stres.
2. Konsumsi makanan yang lembut, seperti bubur, buah, dan sayuran segar, terutama yang mengandung vitamin C.
3. Hindari makanan yang pedas, panas, asin, keras, dan alkohol.

Pengobatan herbal
Resep 1
20gdaunsagasegar
20 g kunyit, iris-iris
20 g asam jawa tan pa biji
Gula aren secukupnya
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 500 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring.
b. Minum setelah dingin. Lakukan 2-3 kali sehari.
Resep 2
1 sdt bubuksambiloto 1 sdm madu1 sdt air perasan jeruk lemon
a. Seduh bubuksambilotodengan 100 cc air panas, tambahkan madu dan air perasan
jeruk lemon, lalu aduk. b. Minum selagi hangat.
Resep 3
Slembardaunsirih
a. Cuci bersih daun sirih, kunyah sampai lumat dan biarkan di dalam mulut beberapa
menit. b. Telan dan buang ampasnya. Lakukan 3 kali sehari.
Resep 4
5-7 lembar daun ketepeng china
Isdtgaram
a. Cuci bersih daun ketepeng china, rebus dengan 500 cc air hingga tersisa 250 cc, lalu
saring. b. Tambahkan garam. Gunakan airnya hangat-hangat untuk berkumur di mulut
beberapa menit, lalu telan. Lakukan 3 kali sehari.
Catatan:
Pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur.

Sengatan terik panas matahari dapat mengakibatkan kulit terbakar sehingga menimbulkan rasa perih dan panas pada kulit yang terkena. Selain itu, permukaan kulit yang terbakar terlihat kemerahan dan gelap, lalu mengelupas.

Penyebab
Bekerja di bawah terik panas matahari secara langsung atau berjemur tanpa menggunakan pelindung dapat menyebabkan kulit terbakar matahari.

Perawatan dan pencegahan
Pakai pelindung seperti payung untuk melindungi kulit dari sengatan matahari langsung dan gunakan krim pelindung (sunblock) pada kulit yang tidak tertutup pakaian.
Pengobatan herbal
Resep 1
Daun tomat muda secukupnya
a. Cuci bersih daun tomat muda, haluskan.
b. Oeskan pada kulit yang terbakar matahari.

SAKIT KEPALA Gangguan ini umum terjadi pada semua orang dan merupakan gejala yang paling mendasar dari suatu penyakit. Sakit kepala sekitar 90% akibat dari gangguan pembuluh darah. Sakit kepala terdiri atas beberapa jenis, di antaranya sakit kepala biasa atau muskuler yang merupakan jenis paling umum dan sakit kepala migrain (sakit kepala sebelah).

Penyebab
Sakit kepala muskuler dapat merupakan respon tubuh terhadap stres, kurang tidur, kelelahan fisik, hipertensi, terlalu lama membaca, atau berada di depan komputer. Sakit kepala migrain cenderung menyerang keluarga atau berhubungan dengan keturunan. Diperkirakan karena adanya ketidakseimbangan kimia otak (neurotransmitter) seperti serotonin dan noradrenalin yang mengakibatkan penyempitan dan pelebaran pembuluh darah di sekitar otak. Sakit kepala dapat juga merupakan tanda atau gejala dari suatu penyakit.

Gejala dan tanda-tanda
1. Sakit kepala migrain berawal pada satu sisi kepala dan berdenyut-denyut, lalu sakitnya menjadi menyeluruh. Sering diikuti dengan rasa mual, muntah, telinga berdengung, penglihatan yang kurang jelas, dan berkunang-kunang.
2. Sakit kepala muskuler menyebabkan rasa kaku di sekitar kepala, ketegangan pada pelipis, dahi, daerah kepala belakang, leher, dan otot-otot tengkuk. Rasa sakit sering parah dan terus menyerang tanpa henti.

Perawatan
1. Beristirahat dalam ruangan yang tenang dan gelap dengan mata terpejam.
2. Pijat kepala dan dahi pada kedua sisi secara perlahan-lahan. Lakukan gerakan relaksasi dengan memutar kepala secara perlahan-lahan ke kiri, belakang, hingga ke kanan.
3. Kompres mata dengan kain dingin dan mandi dengan air hangat.
4. Hindari stres, depresi, dan cemas.
5. Lakukan olahraga secara teratur.

Pengobatan herbal
Resepl
90 g daun lidah buaya, kupas
20gjahe
Gula aren secukupnya .
a. Cuci bersih bahan, potong-potong. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc,
masukkan gula aren, lalu saring.
b. Minum hangatdan makan daun lidah buayanya.

Resep 2
10 g bunga krisan kering (20 g segar)
5 g daunteh
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga mendidih, lalu saring.
b. Minum hangat sebagai teh.

Resep 3
30 g bagian tengah (kepala) bunga matahari
10 g jahe, iris-iris
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.
b. Minum setelah makan.

Resep 4 (pemakaian luar) .
Bangle secukupnya
a. Cuci bersih bangle, haluskan.
b. Gosok, lalu tempelkan pada dahi dan pelipis.
Catatan:
Pilih salah satu resep pemakaian dalam dan lakukan secara teratur. Disarankan untuk konsultasi ke dokterjika sering sakit kepala.