Ingin sehat dan berumur panjang? Seringlah Bergerak. Makin banyak seseorang melakukan gaya hidup sedentari yang berarti lebih banyak duduk, makin pendek usia mereka. Peringatan ini disampaikan para ahli setelah melakukan penelitian terhadap lebih dari 12.000 orang dewasa di Amerika.
Ini berarti kita memang harus terus aktif dan bergerak. “Pesan dari hasil penelitian ini adalah orang harus memahami bahwa semua hal yang dilakukan setiap hari memiliki konsekuensi. Bila pekerjaan mengharuskan Anda banyak duduk, tidak apa, tapi imbangi dengan aktivitas fisik yang mengeluarkan energi,” kata Dr Jay Brooks, ahli hematologi dan onkologi.
Manfaat menyehatkan dari kegiatan olahraga bagi orang yang kegemukan sudah lama didokumentasikan. Namun, efek dari kebiasaan terlalu banyak duduk kurang diungkap. Beberapa penelitian memang menunjukkan kaitan antara durasi duduk dan penyakit diabetes atau jantung. Namun, belum ada yang secara khusus melihat kaitan antara mortalitas dan kebiasaan terlalu lama duduk.
Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, para ahli menganalisa jawaban kuesioner yang diisi oleh lebih dari 123.216 orang yang tidak punya riwayat penyakit. Mereka berpartisipasi dalam studi Cancer Prevention II. Para peneliti mengikuti kesehatan para responden selama 14 tahun sejak tahun 1993.
Selama kurun penelitian, mayoritas partisipan meninggal karena penyakit jantung daripada kanker. Setelah mempertimbangkan berbagai faktor risiko, termasuk indeks massa tubuh dan merokok, wanita yang menghabiskan enam jam sehari untuk duduk memiliki risiko kematian 37 persen lebih tinggi dibandingkan dengan rekannya yang duduk tiga jam.
Secara umum diketahui orang-orang yang terlalu banyak duduk dan tidak pernah berolahraga memiliki risiko kematian lebih tinggi lagi, yakni 94 persen pada wanita dan 48 persen pada pria. Olahraga teratur, bahkan yang dilakukan sebentar, akan mengurangi risiko kematian akibat kebiasaan duduk lama.
“Semakin lama Anda duduk, makin sedikit energi yang dipakai. Hal ini lama-lama bisa menyebabkan kegemukan dan berpengaruh pada metabolisme,” kata Dr Alpa Patel, ahli epidemiologi dari American Cancer Society.
Ia menambahkan, otot tubuh, terutama otot kaki, jika jarang dipakai akan merangsang atau menekan beberapa hormon yang berpengaruh pada trigliserida, kolesterol yang berujung pada meningkatnya risiko penyakit jantung.
Sebuah cara yang dipercayai oleh sebagian besar manusia untuk mempercepat terlelapnya dalam tidur ialah dengan memejamkan mata dan membayangkan sebuah papan tulis raks Pada papan tulis, anda membayangkan tangan anda sedang meraba dengan kehalusan atau sedang mencatnya dengan sebuah kuas besar yang dicelupkan pada kaleng cat putih. Gambar angka tersebut dijejaki perlahan jika yang pertama sudah selesai, angka 3 berikutnya bisa dimulai Kebanyakan orang sudah tertidur menjelang atau sebelum angkaf yang ketiga diselesaikan. Sebuah cara lain ialah dengan menkonsentrasikan pada relaksasi setiap persendian tubuh, persendian tangan yang satu ke persedian tangan yang lain, ke pergelangan tangan, naik ke lengan, dan seterusnya, keseluruh tubuh. Banyak orang yang menemukannya bahwa cara ini memuaskan.
Pengobatan tradisionil menganggap madu sebagai perantara terbaik dari apapun yang bisa membantu manusia untuk ter-lelap. Jika anda menjumpai kesulitan untuk tidur di malam hari, atau tidur anda kurang nyenyak sehingga mudah terusik ketika banu saja terlelap dan sulit untuk tidur lagi, manfaatkanlah kegunaan madu. Jiak anda minum satu sendok teh setiap makan malam anda akan menemukan bahwa anda menjadi lebih cepat mengantuk dan hal ini mungkin membuat anda merasa sulit untuk mengusir rasa kantuk yang menyerang tersebut. pada saat anda perlu berjaga lebih malam. Pada keesokan paginya anda akan merasa begitu mudah terlelap begitu menyentuh bantal.
Kemudahan seperti ini tidak sama bagi setiap manusia. Jika anda menjumpai bahwa satu sendok teh madu tidak cukup untuk menghasilkan tidur yang nyenyak, atau sesuatu terjadi kebetulan anda perlu berjaga sampai malam.
Mungkin aneh bahwa pengobatan tradisionil (biasa disebut jamu)juga bisa mencegah terjadinya gompol pada waktu anak-anak tidur. Jika anak-anak masih ngompol ketika tidur sampai melebihi usia tiga tahun, mungkin kebiasaan ini akan menjadi sebuah problema. Tetapi ini adalah hal yang biasa bagi anak-anak walaupun meng-ganggu bagi anak lainnya dan keluarganya.
Sudan lama para dokter, jika ditanya apa yang bisa dilakukan untuk mencegah anak-anak ngompol waktu tidur di malam hari, menjawab bahwa waktu akan merubahnya jika anak-anak bertambah besar dan menyadarinya. Ini menunjukkan bahwa tidak adanya bantuan tertentu yang umum untuk mencegah hal tersebut.
Gejala-gejala sebuah kebiasaan ngompol (buang air kecil di celana) di tempat tidur di malam hari sudah jelas. Dalam sebagian besar kasus ini ada sebuah sifat umum untuk menahan buang air kecil pada siang harinya. Padahal .anak-anak bisalah digolongkan sebagai manusia yang mirip kuda balap. Teramat sensitif pada rangsangan yang kuat atau menakjubkan. Sebagian besar anak-anak di bawah dua tahun belum bisa mengendalikan kandung kemih mereka, dan beberapa bulan kemudian sebagian besar di antara mereka mampu tidur tanpa perlu ngompol lagi.
Acara ngompol dan membasahi tempat tidur ini umumnya terjadi setiap malam, biasanya satu atau dua kali semalam, dan’ mungkin mulai setelah kontrol kandung kemih berkembang. Tetapi kontrol kandung kemih ini bisa saja terkesampingkan karena kebiasaan kurang kontrol terhadap kandung kemih terutama di malam hari, sejak dari bayi.
Beberapa anak membasahi ranjang dalam satu jam setelah mereka tertidur; sedang anak-anak lainnya baru ngompol pada dini hari. Beberapa anak terbangun ketika mengompol atau segera setelah ngompol; anak-anak lainnya tetap terlelap tak merasa terganggu. Ketika bangun di pagi hari, mereka tak menyadari bahwa mereka telah ngompol tetapi seringkali mereka samar-samar ingat bahwa mereka telah bermimpi lebih dulu, ketika atau bersamaan dengan waktu ngompol anak yang tidur bukan-nya terbangun karena rangsangan kandung kemih yang penuh, bermimpi bahwa dia sudah berada di kamar kecil atau di tempat lain yang cocok untuk buang air kecil. Mimpi di kamar kecil ini begitu nyatanya, sehingga anak-anak tersebut sering bersikeras bahwa mereka tidak ngompol tetapi buang air kecil di kamar| mandi atau kamar kecil. continue reading »
Beser ditandai dengan sering buang air kecil dengan volume urin yang biasanya cukup banyak. Ngompol merupakan buang air kecil tidak sengaja, terutama di waktu malam ketika sedang tidur (nocturnal enures/s). Gangguan tersebut dapat juga terjadi pada siang hari atau ketika tidak sedang tidur karena tidak bisa menahan.
Penyebab
Pada anak-anak, mengompol ketika tidur merupakan hal yang wajar, tetapi jika terus bertahan sampai besar menandakan gangguan fisik dari saluran urin. Beser juga perlu diwaspadai karena bisa saja merupakan gejala dari diabetes mellitus atau diabetes insipides.
Pengobatan herbal
Resep 1
10 g kulit buah delima kering
10 g biji kucai
a. Cuci semua bahan, lalu rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc.
b. Minum 150 cc 2 kali sehari.
Resep 2
10 biji ginkgo biloba (pek ko), ambil isinya
10butirbijiteratai
a. Cuci bersih semua bahan, lalu rebus dengan 400 cc air hingga tersisa 200 cc.
b. Minum airnya serta makan biji ginkgo dan biji teratai.
Saat mengalami gangguan kemih, kadang urin (air kemih) yang keluar mengandung lemak. Selain itu, kadang air kemih yang abnormal mengandung mengandung getah bening (limfe) sehingga tampak seperti susu.
Penyebab
Adanya gangguan ginjal, seperti sindrom nefrotik,tetapi dapat juga karena penyakit kencing manis. Air kemih yang mengandung limfe dapat disebabkan oleh sumbatan dan pecahnya saluran getah bening.
Pengobatan herbal
Resep 1
30 g daun sendok
30 g meniran segar (15 g kering)
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, lalu saring.
b. Minum 150 cc 2 kali sehari.
KANKER LEHER RAHIM (Karsinoma Serviks Uteri) Merupakan kanker yang paling banyak terjadi pada wanita Indonesia. Secara umum, kanker leher rahim (serviks) dibagi dua, yaitu kanker serviks preinvasif atau stadium awal dan kanker serviks invasif yang telah menyebar ke jaringan lain. Jika kanker serviks preinvasif tidak diobati akan berkembang menjadi kanker serviks invasif yang sulit disembuhkan.
Penyebab
Diduga disebabkan oleh sejenis human papilloma virus (HPV) yang menular melalui hubungan seksual. Berikut ini faktor risiko yang dapat meningkatkan terjadinya kanker serviks.
1. Berhubungan seksual pada usia muda (kurang dari 20 tahun) dan sering berganti pasangan seks atau berhubungan dengan pria yang sering ‘jajan’.
2. Kehamilan berulang kali (sering melahirkan) serta infeksi virus dan bakteri pada serviks.
3. Tablet kontrasepsi yang digunakan lebih dari 4 tahun.
Gejala dan tanda-tanda
1. Pada stadium dini, sering tidak menunjukkan gejala yang khas.
2. Pada fase invasif menyebabkan pendarahan di luar masa haid, sakit dan pendarahan setelah bersenggama, nyeri di daerah panggul, tidak nafsu makan, serta berat badan turun.
Pencegahan
1. Hindari hubungan seks di usia muda dan tidak berganti-ganti pasangan.
2. Lakukan pap’s mear setahun sekali (bagi wanita yang telah berhubungan seks).
Pengobatan herbal
Resep 1
60 g temu putih segar (20 g kering)
5 g buah mahkota dewa kering
30 g rumput mutiara kering
30gtumbuhan leunca kering •
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 1000 cc air hingga tersisa 400 cc, lalu saring.
b. Minum 200 cc 2 kali sehari (resep ini juga dapat digunakan untuk kanker lainnya).
BUSUNG AIR (Ascites) Merupakan pengumpulan cairan di dalam rongga perut sehingga menyebabkan dinding perut menjadi menonjo! dan keras. Kadang, kulit perut terlihat mengilat.
Penyebab
Gangguan pada hati atau penyakit ginjal dapat menyebabkan perut berisi cairan.
Pengobatan herbal
Resep 1
30 g tumbuhan cakar ayam kering 30 g kunyit 60 g akar alang-alang
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong.
b. Rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, lalu saring. Minum 200 cc 2 kali sehari.
Resep 2
10 g umbi rumput teki kering
15 g biji ketepeng kecil, sangrai
Madu secukupnya
a. Cuci bersih semua bahan, giling halus. Seduh dengan air panas atau rebus dengan
300 cc air hingga mendidih, lalu saring.
b. Tambahkan madu, lalu minum airnya sebagai teh 2 kali sehari.
Resep 3
30gpegagan
30 g daun bungur kecil
60 g akar tapakliman
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, lalu saring.
b. Minum 200 cc 2 kali sehari.
Batuk yang tidak hanya mengeluarkan dahak, tetapi juga disertai dengan pengeluaran darah yang berasal dari saluran napas. Biasanya, karena ada luka di dalam tubuh, khususnya saluran napas seperti trakhea, bronchus, atau paru-paru.
Penyebab
1. Adanya luka pada saluran napas sehingga timbul pendarahan yang dapat keluar bersama batuk. Luka tersebut dapat diakibatkan oleh radang paru-paru, jamur yang menyerang paru-paru, bronkhitis,TBC paru, atau kanker paru.
2. Kegagalanjantung.
Perawatan
Untuk mengetahui penyebab yang sebenarnya, segera lakukan pemeriksaan medis. Usahakan agar penderita tetap tenang.
Pengobatan herbal
Resep 1
60 g pegagan segar
60 g akar alang-alang segar
30 g tumbuhan urang-aring segar
a. Cuci bersih semua bahan, rebus dengan 800 cc air hingga tersisa 400 cc, lalu saring.
b. Minum 2 kali sehari.
JIKA biasanya urin hanya bisa dimanfaatkan sebagai obat bagi para penderita sakit mata, kini cairan tubuh ini bisa mengobati masalah jerawat. Kok bisa? Secara umum, kata urin hanya terkait dengan “hasil” biologis manusia yan berkaitan dengan toilet. Tahukah Anda, bahwa cairan tubuh yang satu ini digunakan oleh beberapa orang untuk mengobati masalah jerawat mereka.
Kita semua tahu apa urin, dari mana datangnya dan peran apa yang dimainkannya dalam fungsi tubuh yang sehat. Namun, ada kegunaan lain dari cairan tubuh ini, yaitu dapat mengobati jerawat. Meskipun tidak semua orang mengakuinya, namun beberapa telah mencoba bentuk pengobatan jerawat ini di beberapa waktu dalam kehidupan mereka. Jadi, bagaimana mungkin urin membantu mencegah jerawat dan jerawat?
Praktek menggunakan urin untuk kosmetik ataupun kulit memiliki nama: urotherapy, serta beberapa variasi yang berbeda. Sementara cairan ini umumnya dikenal sebagai produk limbah oleh banyak orang. Urin bukan merupakan produk limbah, karena kenyataan bahwa benar-benar bebas dari racun. Kondisinya steril karena adanya air sekitar 95 sampai 98 persen dari urin. continue reading »
Bawang : Bawang bombai, Bawang merah, Bawang putih : Allisin, alliin liase,S-allil sistein, ajoene, selenium, provitamin A, vitamin C. Antibiotika alami, meredakan radang dan flu, mengatasi demam dan masuk angin, mengontrol kadar gula darah, mengendalikan kolesterol dan trigliserida darah, mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, menurunkan risiko kanker, mengatasi hipertensi, memperbaiki kekebalan tubuh, meremajakan sel dan meningkatkan fungsi otak.
Belimbing sayur (Belimbing wuluh) : Belerang, zat besi, kalsium, fosfor, kalium, vitamin C, vitamin B1, asam format. Mengontrol tekanan darah, mengendalikan kadar gula darah dengan cara menggiatkan fungsi pankreas dalam memproduksi hormon insulin, mengaktifkan fungsi organ pencernaan, mengatasi peradangan.
Cabai Merah : Betakaroten, lutein, likopen, vitamin C, kalsium, fosfor, kapsaisin. Menenangkan dan meredakan sakit kepala, membuat rileks dan menghilangkan pegal, memulihkan stamina, meningkatkan kekebalan tubuh dan menangkal flu, menurunkan risiko kanker, memperbaiki kerja organ pencernaan.
Daun Jeruk : Vitamin B1, vitamin C, kalsium, fosfor, minyak asiri (sitral, limonene, fellandren, kamferin, geranil dan linanen asetat, cadinen). Menenangkan dan membuat rileks, mengusirstres, memulihkan stamina, menurunkan tekanan darah tinggi, meredakan demam.
Jahe :Sineol, zingeron, borneol, sitral, fellandren, kamferin, sogaol. Meningkatkan fungsi pencernaan dan mengusir masuk angin, menghilangkan pegal dan meningkatkan stamina, mengatasi lendir (dahak, ingus, dll.), menggiatkan fungsi hati, meredakan demam.
Kencur : Minyak asiri borneol, kamferin, sineol, etilalkohol. Memperbaiki stamina, menenangkan dan membuat rileks, meredakan kekakuan ototdan menghilangkan pegal, mengatasi asma, meredakan batuk-pilek.
Kunyit : Kurkumin, minyak asiri turmeron, zingiberena, fellandren, sesquiterpena alkohol, borneol. Memperbaiki fungsi pencernaan, menurunkan kelebihan kolesterol dan trigliserida darah dengan cara menggiatkan fungsi empedu, meringankan gangguan lambung karena kunyit membantu mengontrol produksi asam lambung, meningkatkan vitalitas.
Lengkuas : Galangin, galangol, kristal kuning, kamferin, eugenol, sineol, pinen, metal sinamat, seskueterpena. Menggiatkan fungsi pencernaan, meningkatkan stamina dan vitalitas seksual, memperbaiki kinerja pembuangan racun dari dalam tubuh, menghilangkan kelebihan lendir (dahak, ingus, dll.), mengatasi sariawan, mengobati radang.
Serai : Sitral, sitronellol, geraniol, metileptenon, n-desilaldehida, linalol. Menyegarkan dan meningkatkan stamina, mengatasi stres dan sakit kepala, meremajakan sel,mengobati diare.
Apakah hari ini anda sudah minum madu ? Berikut macam- macam Khasiat Madu dan cara pemakaiannya :
Kerontokan Rambut : Minyak zaitun panas, 1 sdm madu, 1 sendok teh bubuk kayu manis sebelum mandi. Oleskan di kepala dan diamkan selama 15 menit, lalu dibilas.
Infeksi kandung kemih : 2 sdm bubuk kayu manis dan 1 sdt madu ke dalam segelas air suam kuku, lalu diminum.
Sakit gigi : 1 sdt bubuk kayu manis dan 5 sdt madu.
Kolesterol : 2 sdm madu dan 3 sdt kayu manis yg dicampur dlm 454 gram air teh.
Pilek : 1 sdm madu suak2 kuku dan ¼ sdt bubuk kayu manis, 3 kali sehari.
Mandul : Untuk pria 2 sdm madu diminum sebelum tidur, Untuk wanita sesering mungkin oleskan madu 1 sdt kayu manis pada gusi.
Bau napas : 1 sdt madu & bubuk kayu manis dicampur air panas.
Sakit kepala sinus : Campuran madu dan jus jeruk.
Kelebihan berat badan : minum segelas air yg direbus bersama madu dan bubuk kayu manis, ½ jam sebelum sarapan.
Kanker : Untuk kanker perut dan tulang stadium lanjut. Minum 1 sdm madu dgn 1 sdt babuk kayu manis selama sebulan, 3 x sehari.
Jerawat : Oleskan 3 sdm dan 1 sdt bubuk kayu manis pd wajah sblum tidur. Basuh keesokan harinya dgn air hangat. Setiap hari selama 2 minggu.
Infeksi kulit : Oleskan madu dan bubuk kayu manis ke bagian yg sakit.
Mencegah penuaan : 3 cangkir air dicampur 4 sdm madu dan 1 sdt kayu manis diminum 4x sehari.
Radang sendi/encok : 1 cangkir air panas dgn 2 sdm madu dan 1 sdt kayu manis, pagi dan malam hari.
KAmu suka makan pisang ? ternyata manfaat yang terkandung di dalam pisang sangat banyak dan salah satunya adalah mencegah penularan HIV. Sebuah penelitian terbaru menemukan kimia alami dalam pisang dapat membantu melindungi terhadap penularan seksual HIV.
Melalui tes laboratorium, peneliti AS menemukan sebuah senyawa kimia lektin yang diberi nama BanLec berpotensi menyamai dua obat HIV yang ada saat ini. Lektin, sebuah protein yang mengikat gula bisa mengidentifikasi dan menyerang virus dari luar. Cara kerjanya, lektin mengikat lapisan HIV-1 kaya gula gp120, dan Banlec memblok masuknya HIV ke dalam sel tubuh.
Para peneliti dari University of Michigan Medical School mengungkap hasil temuan BanLec bisa lebih murah dan sangat efektif sebagai komponen baru vagina mikrobisida. Laporan studi akan terbit dalam Journal of Biological Chemistry.
“Kendala obat HIV adalah virus bermutasi dan resisten, tapi hal itu lebih sulit terjadi saat virus HIV berhadapan dengan lektin,” ungkap peneliti Michael D. Swanson seperti dikutip dari Healthday. “Lektin mengikat gula di tempat berbeda pada lapisan HIV-1 dan diasumsikan akan bermutasi agar virus berada di sekitar mereka.”
Perlu diketahui juga bahwa Tuhan menciptakan penyakit pasti ada obatnya, jadi manusia wajib berusaha. Kalau dipikir-pikir banyak buah, tumbuhan dan lainnya di sekitar kita tidak bermanfaat, ternyata kita tidak tahu mereka diciptakan untuk memberi sesuatu pada manusia.
Selalu berpikiran positif juga merupakan jamu bagi diri kita. Terlalu banyak negative thingking mengakibatkan tubuh kita akan semakin tidak enak dan tidak sehat karena timbul rasa cemas yang berlebihan. Agar kita bisa selalu berpikiran positif salah satu yang kita lakukan adalah menambah rasa syukur tentang apa yang kita dapatkan, melihat kondisi orang lain yang lebih buruk dari kita.
Positive thingking merupakan jamu motivasi tubuh, menyegarkan tubuh, memberi dampak semangat yang luar biasa. Kondisi sakitpun apabila mendapat semangat/ motivasi positif maka untuk menjadi sehat akan bertambah cepat (disertai minum obat sesuai prosedur). BAgaimana pendapat anda ?
Di balik warnanya yang hitam pekat, cincau menyimpan banyak khasiat, termasuk meredakan panas dalam. Kandungan karbohidrat, kalsium, fosfor, vitamin (A, B1, C), air, yang cukup banyak membuat cincau dipercaya sebagai alternatif untuk menghilangkan panas dalam.
Keluhan sakit perut, mual, dan gangguan pencernaan juga bisa reda berkat cincau. Makanan penghilang dahaga nan menyegarkan ini juga bermanfaat untuk kesehatan karena ada kandungan serat larut air (soluble dietary fiber). Di dalam tubuh, serat larut air dapat mengikat kadar gula dan lemak, sehingga bermanfaat untuk mencegah penyakit seperti diabetes melitus, jantung, dan stroke. continue reading »
Makan secara perlahan bukan hanya membuat seseorang terlihat lebih sopan tapi juga lebih kurus. Apa pasal? Ini karena mengunyah makanan secara perlahan membuat asupan kalori ke dalam tubuh lebih sedikit.
Berdasarkan riset yang dilakukan selama bertahun-tahun, para ahli menemukan bahwa orang yang makan dengan rakus akan membuat kalori yang masuk lebih banyak dibanding yang makan perlahan. Hal tersebut disebabkan karena hormon dalam proses pencernaan dilepaskan lebih cepat. continue reading »
