Salah satunya adalah dengan berhenti mengonsumsi produk susu dan melakukan fad diet, sejenis diet populer di Barat yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat. Padahal, diet asal-asalan itu dapat menyebabkan wanita berisiko terkena osteoporosis atau keropos tulang.

Para ahli belum lama ini menyampaikan peringatan bahaya diet yang tidak tepat. Penelitian menunjukkan, hampir sepertiga perempuan di Inggris berambisi melangsingkan badan hingga mereka harus berhenti mengonsumsi beberapa jenis makanan yang mengandung kalsium.

Peringatan itu dikeluarkan selang beberapa pekan setelah aktris Gwyneth Paltrow mengungkapkan bahwa dirinya menderita osteopenia, atau penipisan tulang yang dapat menjadi cikal bakal osteoporosis. Aktris 37 tahun itu menjalani diet ketat rendah keju, mentega, susu, dan makanan lain yang kaya kalsium yang berguna untuk penguatan tulang.

Sebuah jajak pendapat di Inggris terhadap kebiasaan makan 4.500 wanita menemukan bahwa 30 persen mengaku menghindari seluruh jenis makanan tersebut demi impian tubuh ramping.

Sebanyak 28 persen dari pelaku diet itu mengatakan mereka berhenti mengkonsumsi keju. Sementara 11 persen menyatakan mencoret semua produk susu dari menu. Lebih dari 41 persen tak lagi mengonsumsi roti, padahal roti ini telah diperkaya kalsium yang baik bagi tulang.

Sekitar 26 persen responden mengatakan, mereka hanya melihat kandungan lemak dan kalori pada label makanan serta mengabaikan informasi lainnya tentang kandungan gizi. Padahal, kekeliruan ini bisa berdampak pada kegagalan membangun struktur tulang yang kuat pada usia 35, yang berujung pada meningkatnya risiko osteoporosis di kemudian hari.

Faktaannya, diet asal-asalan ini ternyata diikuti tiga juta orang di Inggris. Di mana ditemukan lebih dari 230.000 kasus tahun patah tulang setiap tahunnya dengan kondisi tulang paling rapuh terdapat pada pergelangan tangan, punggung, dan pinggul.

The Food Standard Agency telah merekomendasikan kebutuhan kalsium per hari untuk dewasa mencapai 700 mg, yang dapat diperoleh dari beragam jenis makanan atau pun lewat diet erimbang.

Kalsium selain terdapat pada roti dan produk susu juga bisa ditemukan pada brokoli, kubis, tahu, dan kacang. Sementara untuk menambah asupan mineral, Anda dapat mengonsumsi sarden atau ikan yang dimakan beserta tulangnya.

“Riset terbaru ini menyoroti bahwa tampilan tubuh ideal harus dibarengi oleh tulang yang sehat. Di mana kalsium dan lemak meminkan peranan penting dalam membangun struktur tulang yang kuat. Sementara diet asal-asalan yang dilakukan dapat merapuhkan tulang Anda,” ungkap seorang juru bicara dari National Osteoporosis Society.

“Ada banyak tekanan untuk menjadi langsing, tapi hal itu bisa dikompromikan apabila Anda tetap ramping, tetapi tulang Anda sehat. Jika Anda ingin tetap langsing, tetapi tulang anda tetap kuat cobalah produk susu rendah lemak yang kaya kalsium. Sebagai contoh, susu skim memiliki kalsium lebih tinggi dibanding susu full cream,” ujarnya. LONDON, KOMPAS.com —

Mengurangi hasrat “ngemil” bAU HARUM yang Anda sukai ternyata bisa membantu mengurangi hasrat tak tertahankan untuk ngemil. Demikian menurut Alan Hirsch, MD, pendiri Smell & Taste Treatment and Research Foundation di Chicago, AS. Dalam salah satu risetnya, ia menyuruh orang-orang yang kegemukan untuk menghirup aroma pisang, apel hijau, dan pepermin ketika mereka merasa lapar. Ternyata mereka mampu mengurangi bobot tubuhnya lebih banyak dibanding orang yang tidak mencium aroma segar itu.

Menenangkan
Di sela kesibukan kerja yang menguras konsentrasi dan stres, teteskan minyak beraroma jeruk atau lavender. Dalam studi di Austria, para peneliti meminta responden mencium aroma jeruk dan sebagian lagi mencium aroma lavender. Ternyata kedua kelompok itu merasa cemas mereka berkurang. Mereka juga merasa lebih positif dan lebih tenang dibanding dengan responden yang tidak mencium aroma apa pun.

Belajar sesuatu yang baru
Menjelang presentasi di hadapan klien penting atau Anda diminta mempelajari software terbaru yang bikin kepala pusing, berikan percikan wangi rosemary di sekitar Anda. Dalam sebuah studi, 48 mahasiswa yang diberikan paparan aroma rosemary mengaku mereka lebih mampu berkonsentrasi dan mengerjakan soal ujian lebih baik.

Melawan sakit
Ada cara alami untuk mengurangi nyeri atau sakit tanpa obat-obatan medis. Caranya, dengan mencium aroma lavender atau pepermin. Hal ini sudah dibuktikan pada pasien yang menjalani prosedur laparoskopi gastrik bypass operasi. Selama operasi, mereka menggunakan masker yang ditetesi minyak lavender atau pepermin. Ternyata mereka hanya butuh dosis analegik lebih kecil pasca-operasi. Pepermin juga diketahui mengurangi sakit kepala.

Mengurangi nyeri haid
Studi yang dilakukan di Korea terhadap wanita yang sering menderita nyeri haid menyebutkan, mereka yang rutin melakukan pijat dengan minyak esensial setidaknya satu minggu sebelum periode menstruasi melaporkan, rasa nyeri dan kram perut mereka berkurang hingga setengahnya.

Meningkatkan gairah
Aroma bedak bayi bersama dengan wangi mentimun dan licorice ternyata mampu meningkatkan aliran darah ke vagina hingga 13 persen. Demikian juga dengan lavender dan pie labu. Anda bisa mendapatkannya dengan mengoleskan bedak bayi di kulit setelah mandi atau menyiapkan makan malam dengan menu mentimun segar.

Tidur lebih nyenyak
Tentu ada alasan kuat mengapa sejak ratusan tahun orang menaruh bunga lavender di balik bantal mereka. Penelitian menunjukkan, aroma lavender membuat seseorang tidur dalam lebih lama dan juga mengatasi insomnia ringan. Ingin tidur lebih nyenyak? Perciki sedikit wangi lavender di sekitar kamar sebelum waktu tidur.

Ini berarti kita memang harus terus aktif dan bergerak. “Pesan dari hasil penelitian ini adalah orang harus memahami bahwa semua hal yang dilakukan setiap hari memiliki konsekuensi. Bila pekerjaan mengharuskan Anda banyak duduk, tidak apa, tapi imbangi dengan aktivitas fisik yang mengeluarkan energi,” kata Dr Jay Brooks, ahli hematologi dan onkologi.

Manfaat menyehatkan dari kegiatan olahraga bagi orang yang kegemukan sudah lama didokumentasikan. Namun, efek dari kebiasaan terlalu banyak duduk kurang diungkap. Beberapa penelitian memang menunjukkan kaitan antara durasi duduk dan penyakit diabetes atau jantung. Namun, belum ada yang secara khusus melihat kaitan antara mortalitas dan kebiasaan terlalu lama duduk.

Dalam studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Epidemiology, para ahli menganalisa jawaban kuesioner yang diisi oleh lebih dari 123.216 orang yang tidak punya riwayat penyakit. Mereka berpartisipasi dalam studi Cancer Prevention II. Para peneliti mengikuti kesehatan para responden selama 14 tahun sejak tahun 1993.

Selama kurun penelitian, mayoritas partisipan meninggal karena penyakit jantung daripada kanker. Setelah mempertimbangkan berbagai faktor risiko, termasuk indeks massa tubuh dan merokok, wanita yang menghabiskan enam jam sehari untuk duduk memiliki risiko kematian 37 persen lebih tinggi dibandingkan dengan rekannya yang duduk tiga jam.

Secara umum diketahui orang-orang yang terlalu banyak duduk dan tidak pernah berolahraga memiliki risiko kematian lebih tinggi lagi, yakni 94 persen pada wanita dan 48 persen pada pria. Olahraga teratur, bahkan yang dilakukan sebentar, akan mengurangi risiko kematian akibat kebiasaan duduk lama.

“Semakin lama Anda duduk, makin sedikit energi yang dipakai. Hal ini lama-lama bisa menyebabkan kegemukan dan berpengaruh pada metabolisme,” kata Dr Alpa Patel, ahli epidemiologi dari American Cancer Society.
Ia menambahkan, otot tubuh, terutama otot kaki, jika jarang dipakai akan merangsang atau menekan beberapa hormon yang berpengaruh pada trigliserida, kolesterol yang berujung pada meningkatnya risiko penyakit jantung.

Jika tak pintar-pintar menjaga kondisi tubuh, peran sebagai ibu baru ini akan sangat melelahkan.
Bagi beberapa ibu, jika tak segera diatasi, kondisi ini bisa menimbulkan baby blues, bahkan postpartum depression (PPD) – kondisi di mana seorang ibu yang baru melahirkan mengalami depresi karena tidak siap menyesuaikan diri dengan keadaan pascamelahirkan. Tanda-tandanya seperti insomnia, perubahan nafsu makan, kesedihan yang terus-menerus sepanjang hari, hingga munculnya pikiran yang merugikan diri sendiri bahkan bayinya.

Salah satu cara menyiasatinya cukup sederhana: melalui makanan. Lewat makanan, Moms dapat mempercepat proses pemulihan, mempengaruhi mood, sekaligus meningkatkan kualitas ASI. Semua makanan itu juga harus dijaga dan diperhatikan. PAntangan Ibu Menyusui adalah makan sambel (cabe mahal dan mempengaruhi ASI), dan kurangi makan kerang, makanan bertrasi karena mempengaruhi produksi ASI.

Prevention telah menggodok beberapa penelitian terbaru mengenai tidur, metabolisme, stres, dan kronobiologi demi mengidentifikasi waktu yang paling rentan bagi kita untuk mengalami kelelahan. Dengan bantuan para ahli, Prevention juga membuatkan strategi paling mudah bagi kita untuk melawan masalah tersebut.

Berikut delapan rahasia yang akan dapat memastikan kita bangun pagi dengan perasaan segar dan “terisi”, tetap terjaga sepanjang hari, serta membuat kita tidur nyenyak pada waktunya.

1. Kapan harus bangun tidur
Dibanding tidur-tiduran, lebih baik biasakan diri untuk bangun pagi pada jam yang sama setiap hari, dan bersahabatlah dengan cahaya. Cara ini akan membuat sirklus sirkadian atau jam biologis tubuh tetap bekerja selaras selama 24 jam setiap hari.
Dengan “absennya” cahaya, siklus bangun-tidurnya tubuh kita akan mengalami penundaan sekitar 12 menit setiap hari dan harus bekerja selama 24,2 jam. Jika kondisi ini dibiarkan dan kita tetap bangun pada jam yang sama, jangan heran kalau tubuh kita sering lelah.

Agar jam biologis kita bisa berjalan tepat waktu, targetnya 30 menit terkena paparan cahaya setiap hari. Bahkan, saat hari Sabtu sekalipun di mana kita lebih sering menggunakannya untuk tidur lebih lama. Cara yang mudah: berjalan kaki keluar rumah selama 30 menit atau menyantap makan pagi dengan jendela terbuka. Jika jadwal memaksa kita untuk bangun saat matahari belum muncul, kita bisa menggunakan lampu di dalam rumah.

2. Apa yang harus dimakan
Kurangi karbohidrat dan perbanyaklah asupan protein. Walapun dapat melakukan pembakaran yang cepat, karbohidrat dapat menguras banyak energi jika kita mengonsumsinya dalam jumlah berlebih. Donald K Layman, PhD, profesor bidang nutrisi dari University of Illinois dalam penelitian terakhirnya menemukan, wanita yang mengurangi asupan karbohidrat dan meningkatkan asupan protein dalam menu makanan mereka akan merasa lebih energik.

Batasi asupan karbohidrat harian kita kurang dari 159 gram. Pembagian terbaiknya adalah 5 porsi sayuran, 2 porsi buah, dan 3-4 porsi karbohidrat (disarankan gandum utuh), seperti roti, nasi, pasta dan sereal.

3. Waktu untuk makan
Tetapkan jam makan yang sama setiap hari. Kebutuhan kalori kita sangat erat kaitannya dengan aktivitas harian kita, termasuk saat kita bangun, tidur atau saat menghabiskan energi paling banyak (contoh : berjalan kaki di ujung hari). “Tubuh kita terasa lelah apabila kita sering melewatkan jam sarapan atau makan siang,” ujar Layman. Pola makan yang semerawut hanya akan menyebabkan rasa lapar dan napsu makan yang bertambah. Supaya tidak terburu-buru dan gagal sarapan, lebih baik persiapkan menu sarapan pagi kita pada malam harinya.Jika sering lupa makan siang? Siasati dengan membawa bekal dari rumah yang bisa kita makan di meja kerja kita.

4. Menghilangkan stres
Tidak perlu meditasi selama 20 menit, cukup dengan sesi “tenang” sebentar saja. Bahkan, hanya dalam rentang 3 menit, meditasi sudah mampu menurunkan kadar hormon stres yang akan menegangkan otot-otot dan menyempitkan pembuluh darah,” kata Judith Orloff, MD, psikiater di UCLA dan penulis buku Positive Energy.

Ambillah sedikit waktu untuk beristirahat dari padatnya rutinitas harian. Cari tempat yang tenang di mana kita tidak akan merasa terganggu, termasuk toilet. Duduk dan tutup mata. Coba dengarkan napas kita secara perlahan. Ketika pikiran sedang terganggu, bayangkan saja ada awan yang mengambang di langit. Lalu, visualisasikan sesuatu atau orang yang dapat membuat kita merasa bahagia. Bisa tempat indah yang pernah kita kunjungi, orang yang kita cintai, atau sesuatu yang kita suka lakukan.

5. Istirahat sebelum tidur
Daripada mencari “gosip” di Facebook, lebih baik membaca buku atau menonton televisi. Studi menunjukkan cahaya yang terang (yang setara dengan cahaya pagi hari) akan meningkatkan aktivitas otak. Para ahli percaya cahaya dari komputer atau laptop mampu membuat siklus tidur kita menjadi terganggu.

Lalu apa bedanya dengan televisi? Biasanya jarak pandang orang nonton televisi sekitar 4,5 meter sehingga cahaya yang sampai ke mata membutuhkan waktu sedikit lebih lama. Namun, yang paling disarankan adalah membaca buku atau majalah. Pastikan lampu yang kita gunakan tidak lebih dari 60 watt dan matikan komputer atau laptop kita setidaknya 1 jam. (PreventionIndonesiaonline/Astrid Anastasia)

Pengobatan tradisionil menganggap madu sebagai perantara terbaik dari apapun yang bisa membantu manusia untuk ter-lelap. Jika anda menjumpai kesulitan untuk tidur di malam hari, atau tidur anda kurang nyenyak sehingga mudah terusik ketika banu saja terlelap dan sulit untuk tidur lagi, manfaatkanlah kegunaan madu. Jiak anda minum satu sendok teh setiap makan malam anda akan menemukan bahwa anda menjadi lebih cepat mengantuk dan hal ini mungkin membuat anda merasa sulit untuk mengusir rasa kantuk yang menyerang tersebut. pada saat anda perlu berjaga lebih malam. Pada keesokan paginya anda akan merasa begitu mudah terlelap begitu menyentuh bantal.

Kemudahan seperti ini tidak sama bagi setiap manusia. Jika anda menjumpai bahwa satu sendok teh madu tidak cukup untuk menghasilkan tidur yang nyenyak, atau sesuatu terjadi kebetulan anda perlu berjaga sampai malam.

Incoming search terms for the article:

Sudan lama para dokter, jika ditanya apa yang bisa dilakukan untuk mencegah anak-anak ngompol waktu tidur di malam hari, menjawab bahwa waktu akan merubahnya jika anak-anak bertambah besar dan menyadarinya. Ini menunjukkan bahwa tidak adanya bantuan tertentu yang umum untuk mencegah hal tersebut.

Gejala-gejala sebuah kebiasaan ngompol (buang air kecil di celana) di tempat tidur di malam hari sudah jelas. Dalam sebagian besar kasus ini ada sebuah sifat umum untuk menahan buang air kecil pada siang harinya. Padahal .anak-anak bisalah digolongkan sebagai manusia yang mirip kuda balap. Teramat sensitif pada rangsangan yang kuat atau menakjubkan. Sebagian besar anak-anak di bawah dua tahun belum bisa mengendalikan kandung kemih mereka, dan beberapa bulan kemudian sebagian besar di antara mereka mampu tidur tanpa perlu ngompol lagi.
Acara ngompol dan membasahi tempat tidur ini umumnya terjadi setiap malam, biasanya satu atau dua kali semalam, dan’ mungkin mulai setelah kontrol kandung kemih berkembang. Tetapi kontrol kandung kemih ini bisa saja terkesampingkan karena kebiasaan kurang kontrol terhadap kandung kemih terutama di malam hari, sejak dari bayi.

Beberapa anak membasahi ranjang dalam satu jam setelah mereka tertidur; sedang anak-anak lainnya baru ngompol pada dini hari. Beberapa anak terbangun ketika mengompol atau segera setelah ngompol; anak-anak lainnya tetap terlelap tak merasa terganggu. Ketika bangun di pagi hari, mereka tak menyadari bahwa mereka telah ngompol tetapi seringkali mereka samar-samar ingat bahwa mereka telah bermimpi lebih dulu, ketika atau bersamaan dengan waktu ngompol anak yang tidur bukan-nya terbangun karena rangsangan kandung kemih yang penuh, bermimpi bahwa dia sudah berada di kamar kecil atau di tempat lain yang cocok untuk buang air kecil. Mimpi di kamar kecil ini begitu nyatanya, sehingga anak-anak tersebut sering bersikeras bahwa mereka tidak ngompol tetapi buang air kecil di kamar| mandi atau kamar kecil.

Hampir selalu ke-nervousan muncul pada anak-anak yang biasa ngompol pada malam hari. Sebagai tambahan, mungkin juga terlihat gejala-gejala menggigit kuku, mengisap ibu jari dan bicara • cedal.
Pengobatan tradisionil membagi pengobatan/penanggulangan ngompol malam hari ini dalam dua bagian, yaitu pengobatan pencegahan dan pengobatan aktif. Pengobatan pencegahaii kadangkala berguna. Dalam penerangan latihan mengontrol kandung kemih dan sebaiknya dimulai sekitar usia satu tahun. Bayi yang ditempatkan di toiletnya pada interval waktu yang reguler seperti pada waktu bangun tidur, setelah setiap waktu makan, dan setiap tiga jam sekali pada mulanya dan pada interval waktu yang lebih panjang itu kapasitas kandung kemih dan kontrol kandung kemihnya meningkat. Menjelang usia duatahun, sebagian besar anak-anak akan mampu memberitahu kapan waktunya mereka ingin buang air kecil.

Dalam menerapkan pengobatan bentuk aktif, kita mencari sebuah zat terapetik yang mengkombinasi sebuah kemampuan tertentu untuk menarik air dan menahannya, dengan sebuah efek sedatif pada tubuh anak yang bersangkutan. Agen pengobatan ini mesti cocok untuk program pengobatan jangka panjang, dan tidak boleh berbahaya bagi anak yang bersangkutan itu. Zat tersebut mesti bisa diadaptasi untuk kegunaan sehari-hari secara kontinue, atau untuk kegunaan bila dibutuhkan pada saat-saat tertentu. Yang terpenting dari segalanya, zat tersebut sebaiknya bisa mudah diterima oleh anak-anak. Pengobatan tradisionil menemukan bahwa persyaratan ini dipenuhi oleh madu.

Madu, dengan sifat hidroskopis-nya, mampu menyerap dan mengentalkan uap lembab udara. Levulosa dalam madu memiliki kemampuan untuk menarik uap gula manapun dengan kuat. Kemampuan penyerapan madu ini telah diselidiki dalam roti dan kue kering yang berisi madu, yang akan tetap lembab dan memiliki rasa tertentu yang enak. Untuk memaksimalisasi day a serap ini, madu sebaiknya jangan disimpan dalam lemari es atau gudang; sebuah tempat yang tidak terlalu hangat dan tempat yang tertutup rapat adalah penempatan madu yang paling tepat. Salah satu kegunaan kemampuan menyerap kelembaban dari madu bisa dimanfaatkan untuk menarik dan menahan cairan dalam tubuh anak-anak pada waktu tidur, sehingga ngompol tidur tidak terjadi.

Tetapi, jika anak anda memiliki sebuah kebiasaan ngompol di malam hari, apa tindakan pengobatan tradisionil yang bisa anda lakukan? Sebelum tidur, berilah sang anak satu sendok teh madu. Madu yang dikonsumsi ini akan beraksi dalam dua cara. Pertama, madu akan bertindak sebagai sedatif pada susunan saraf. Kedua, seperti yang telah dikemukakan, madu akan menarik dan menahan cairan ketika tidur. Dalam menarik dan menahan cairan, madu membantu kerja ginjal.

Begitu anda melanjutkan pemberian madu untuk tujuan ini, anda akan tahu kapan saat untuk memanfaatkannya. Anda akan menyadari kondisi-kondisi yang menginduksi kesulitan itu. Contohnya, kunjungan ke sebuah pesta-anak-anak, dengan ke-girangan yang berlimpah dan juga minuman yang berlimpah, perlu diimbangi dengan satu sendok ten madu sebelum tidur. Demikian juga jika terjadi pengkonsumsian cairan yang berlebih setelah lewat jam lima petang, memungkinkasang anak kehilangan kontrol terhadap kandung kemih, tetapi masih bisa dicegah dengan satu sendok ten madu sebelum tidur.
Jika anda telah mempelajari bagaimana caranya mengontrol situasi dengan madu sebelum tidur, mulailah dengan percobaant untuk mengesampingkan madu, jika anda merasa perlu bate kandung kemih anak yang bersangkutan tak perlu lagi dikontrd Anda akan segera mempelajari malam-malam mana yang kiran^ bebas madu, dan malam-malam mana yang memerlukan bantu dari madu. Ketika anda menyadari malam yang aman, anda bi mencoba untuk mengurangi dosis madu tersebut sebagai aw tindakan untuk mengenyampingkan bantuan madu. Anda menyiapkan madu sebagai persediaan, agar bisa dipakai bila nya malam kurang aman itu tiba. Di sinilah ternyata bagaima madu begitu effektif untuk mengakhiri kesulitan kuno ini.

Incoming search terms for the article:

Penyebab
Terutama disebabkan sinar ultraviolet matahari yang menembus lapisan epidermis kulit. Juga dapat disebabkan zat kimia dalam kosmetik, obat-obatan tertentu, seperti pil KB, pengaruh hormon, kondisi lingkungan, seperti asap kendaraan dan berbagai pencemaran lainnya yang merupakan radikal bebas penyebab kerusakan kulit.

Perawatan
1. Hindari paparan sinar matahari secara langsung.
2. Banyak minum air putih, sayur, dan buah-buahan segar yang banyak mengandung vitamin C dan vitamin E.
3. Hindari merokok.

Pengobatan herbal
Resepl
Kentang secukupnya
Ragi secukupnya
a. Bersihkan kentang, kupas, lalu haluskan.Tambahkan ragi, aduk rata..
b. Gunakan sebagai masker sekitar 30 menit, lalu bersihkan.

Resep 2
Daun lidah buaya secukupnya, kupas
Bedak beras dingin secukupnya
a. Cuci bersih bahan, haluskan atau buat jus, tambahkan bedak beras dingin, lalu aduk
rata. b. Oleskan pada bagian kulit yang terdapat flek selama 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

Catatan:
Pilih salah saw resep dan lakukan secara teratur 1 kail sehari.

Penyebab
Kurang menjaga kebersihan rambut dan kulit kepala. Penularan kutu kepala melalui hubungan langsung atau melalui sisir yang dipinjam dari penderita yang berkutu.

Tanda-tanda
1. Kepala terasa panas dan gatal yang hebat sehingga selalu ingin menggaruk.
2. Lecet pada kulit kepala bekas garukan.
3. Benjolan kecil tanda bekas gigitan yang disertai rasa gatal.

Pengobatan herbal
Resep 1
10 lembar daun srikaya
1 buah srikaya mentah berikut biji
a. Cuci bersih semua bahan, haluskan.Tempelkan pada kulit kepala secara merata dan
bungkus dengan kain. b. Biarkan selama 3 jam, lalu keramas sampai bersih.

Resep 2
Biji pucung (kluwak) segar
a. Haluskan kluwak, tambahkan sedikit air, lalu aduk rata.
b. Oleskan pada kulit kepala, biarkan sekitar 2-3 jam, lalu keramas sampai bersih.

Resep 3
Biji mimba secukupnya
a. Cuci bersih biji mimba, haluskan, peras hingga keluar minyaknya, lalu saring. b. Oleskan dan gosokkan minyak tersebut pada kulit kepala. Biarkan beberapa saat, lalu bilas.

CataTan:
Pilih salah satu resep dan lakukan secara teratur.

Incoming search terms for the article:

Pengobatan herbal
Resep 1
20 g kunci pepet
20 g bangle
1 buah delima muda
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong.
b. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring, lalu minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 2
20 g kunyit putih
25 g temu hitam
1 sdm jinten
15 gbunga delima
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong,
b. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring, lalu minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 3
30-60 g daun pepaya
20 g kunyit
30 g temu mangga
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong.
b. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, saring, lalu minum 150 cc 2 kali sehari.

Resep 4
20 g temu kunci 20 g kunyit15 g sabut pinang 5 lembardaun sirih Gambir secukupnya
a. Cuci bersih semua bahan, potong-potong.
b. Rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc Setelah dingin, saring, lalu minum 150cc 2 kalisehari.

Catatan:
Pilih salah saw resep dan lakukan secara teratur.

Incoming search terms for the article: