Makan Pelan, Kalori Berkurang
Makan secara perlahan bukan hanya membuat seseorang terlihat lebih sopan tapi juga lebih kurus. Apa pasal? Ini karena mengunyah makanan secara perlahan membuat asupan kalori ke dalam tubuh lebih sedikit.
Berdasarkan riset yang dilakukan selama bertahun-tahun, para ahli menemukan bahwa orang yang makan dengan rakus akan membuat kalori yang masuk lebih banyak dibanding yang makan perlahan. Hal tersebut disebabkan karena hormon dalam proses pencernaan dilepaskan lebih cepat.
Pada studi terbaru yang dilansir bulan lalu, para ahli menemukan bahwa hormon yang membuat perut terasa kenyang baru dilepaskan saat seseorang makan selama 30 menit dibanding yang makan 5 menit. Berdasarkan pemeriksaan darah dan insulin, diketahui bahwa dua hormon pemberi sinyal kenyang, yakni peptide-1 dan peptide YY, merespon lebih cepat dalam kondisi lambat.
Hasil studi tersebut menguatkan studi sebelumnya yang dimuat dalam The Journal of The American Dietetic Association tahun 2008. Dalam laporan tersebut disebutkan, orang yang makan dengan pelan, memiliki asupan kalori 10 persen lebih rendah dibanding orang yang makan cepat. Penelitian terhadap 3000 orang Inggris yang dimuat dalam The British Medical Journal menunjukkan, orang yang makan dengan cepat beresiko lebih tinggi mengalami kegemuka
Incoming search terms for the article:
kalori pecel (13),kalori pada pecel (7),kalori dalam pecel (7),kalori lotek (5),kalori pecal (5),manfaat makan pelan (2),kalori sambal pecel (2),kalori pecel madiun (1),kalori sambal (1),pecal kalori (1),pecel berapa kalori (1),berapa kalori dalam pecel (1),kalori pada pecal (1),kalori makanan lotek (1),berapa kalori pecel (1),cache:RGsHu3ko0Q8J:jamumanjur com/jamu/tomat-juga-bisa-untuk-diet bahan jamu diet (1),diet dengan makan pelan (1),jamu membuat selera makan berkurang (1),kalori dalam bumbu pecel (1),kalori dalam jamu (1),kalori dalam lotek (1),kalori dalam pecal (1),pecel kalori (1)
February 24 2010 10:24 pm | Jamu
February 27th, 2010 at 5:47 pm
segala sesuatu memang harus dilakukan dengan sabar supaya hasilnya maksimal.. termasuk makan juga ternyata