JUS UNTUK MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL
Setelah beberapa saat lalu memberi tahu ramuan herbal terhadap penderita kolesterol kali ini Jus. minuman yang disarankan. langkah penting untuk mengendalikan lonjakan kadar lemak darah, baik kolesterol maupun trigliserid, adalah menyantap lebih banyak makanan nabati dan membatasi makanan hewani, kecuali ikan segar. Tinggalkan lemak trans, seperti margarin dan minyak goreng lebih dari dua kali pakai. Batasi lemak jenuh, terutama rnentega, kulit ayam, gajih, daging berlemak. Makanan olahan (awetan, kalengan, instan) umumnya kaya lemak jenuh maupun lemak trans. Hindari makanan berlimpah kolesterol seperti otak dan jeroan, batasi kuning telur.
Selain itu, sukses pengendalian kadar kolesterol/trigliserid darah juga bergantung pada asupan nutrisi bersifat mengobati kelebihan lemak darah. Di antaranya asam lemak tak jenuh tunggal omega-3, vitamin C, vitamin E, betakaroten, likopen, vitamin B5 (asam pantotenat), kromium, dan tembaga. Beberapa makanan tertentu juga terbukti dapat membantu meredam lonjakan kadar kolesterol/trigliserid darah, antara lain bawang putih, cabai merah, cabai besar hijau, cabai rawit merah, wortel.
Senyawa isoflavon dalam kedelai dan senyawa flavonoid yang banyak tersimpan dalam jeruk dan anggurjuga bersifat menurunkan kadar kolesterol/trigliserid darah berlebihan. Demikian pula buah-buahan kaya serat larut, seperti pepaya dan apel. Banyak menyantap sayuran mentah menyumbang asupan serat tak larut, yang juga berguna untuk membuang kelebihan kolesterol/trigliserid dalam darah.
jambu biji merah, apel, jeruk, nanas, belimbing, rambutan, mangga, stroberi, tomat merah, delima merah, kiwi, alpukat, jeruk lemon/nipis, kol, kol merah, kembang kol, bayam, bayam merah, kapri, wortel, brokoli, • peterseli/seledri hijau, pare, sawi hijau, sawi putih, labu kuning, kemangi, daun pepaya, taoge, paprika, bawang bombai, bawang putih, Baik pula bila jus diperkaya dengan bahan kaya lemak sehat atau zat lain peredam lonjakan kolesterol/trigliserid, di antaranya cokelat bubuk, almon, kenari, wijen, kacang tanah, biji bunga matahari kupas, yogurt polos (plain yoghurt), susu kedelai, cabai merah dan cabai hijau, cabai rawit merah.
SARI APEL AROMA MINT
untuk 1 porsi
500 g apel hijau manalagi/Granny Smith, buang bijinya 7 lembar daun mint
I cm jahe
I sdm air jeruk lemon/nipis
Proses apel, daun mint, dan jahe dalam juice extractor, Campur jus dengan air jeruk lemon/nipis, aduk rata.
Nanas Segar
untuk 1 porsi
150 ml jus jeruk keprok, dari 300 g
jeruk
1 sdm air jeruk lemon/nipis
150 g nanas kupas, potong-potong bekukan
Masukkan seluruh bahan ke dalam mangkuk blender. Proses hingga lembut
Sari Apel Nyah Marlena
I porsi sari apel aroma mint 100 g apel hijau manalagi/Granny Smith, buang bijinya, potong dadu, bekukan
Masukkan sari apel aroma mint dan apel ke dalam blender. Proses hingga lembut.
Incoming search terms for the article:
jus penurun kolesterol (282),JUS UNTUK kolesterol (130),jamu kolesterol (89),jus menurunkan kolesterol (82),ramuan penurun kolesterol (65),juice penurun kolesterol (62),jus untuk menurunkan kolesterol (57),jamu penurun kolesterol (41),juice untuk kolesterol (39),ramuan menurunkan kolesterol (27),juice untuk menurunkan kolesterol (26),jus penurun kolestrol (20),terapi jus untuk kolesterol (18),jus untuk penderita kolesterol (18),jamu menurunkan kolesterol (17),jus menurunkan kolestrol (15),jamu untuk kolesterol (14),juice kolesterol (14),ramuan untuk menurunkan kolesterol (13),Juice menurunkan kolesterol (13),ramuan tradisional menurunkan kolesterol (13),jamu merah delima (11),jus untuk mengurangi kolesterol (11),juice untuk kolestrol (10),jus untuk menurunkan kolestrol (10),ramuan herbal untuk kolesterol (10),ramuan untuk menurunkan kolestrol (10),jamu penurun kolestrol (10),Jamu kolestrol (9),nanas kolesterol (9),Menurunkan lemak darah (9),jus mengurangi kolesterol (9),ramuan penurun kolestrol (9),Ramuan Tradisional Penurun Kolesterol (9),jus untuk kolestrol (9),jamu untuk menurunkan kolesterol (8),ramuan tradisional untuk menurunkan kolesterol (8),pijat refleksi menurunkan kolesterol (7),pijat refleksi untuk kolesterol (7),nanas penurun kolesterol (7),Ramuan menurunkan kolestrol (7),jus untuk mengurangi penyakit kolesterol (7),juice penurun kolestrol (6),jus nanas baik untuk menurunkan kolesterol (6),jus yang cocok untuk kolesterol (6),refleksi untuk kolesterol (6),ramuan herbal penurun kolesterol (6),tligiserid (6),makanan buang kolestrol (6),juice lemak darah (5),juice untuk menurunkan kolestrol (5),nanas untuk kolesterol (5),ramuan herbal menurunkan kolesterol (5),jamu menurunkan kolestrol (5),pijat untuk kolesterol (5),jus utk kolesterol (5),jus apel hijau (5),jus menurunkan lemak (5),buang kolestrol (5),jus untuk penderita kolestrol (4),juice untuk penurun kolesterol (4),cara menurunkan lemak darah (4),MAKANAN BUANG KOLESTEROL (4),juice untuk penderita kolestrol (4),kandungan kolesterol pada mangga gadung (4),jus yang menurunkan kolesterol (4),pijat refleksi untuk penyakit kolesterol (4),ramuan untuk kolesterol (4),juice untuk penderita kolesterol (4),jus untuk menurunkan kadar kolesterol (4),jus buah untuk kolesterol (4),juice utk kolesterol (4),jamu untuk kolestrol (4),juice kolestrol (4),ramuan herbal untuk menurunkan kolesterol (4),juice buat kolestrol (4),pijat refleksi kolesterol (4),pijat kolesterol (4),ramun penurun kolesterol (3),mnurunkan plag pada darah (3),jus penurun kolestor (3),ramuan untuk turunkan kolesterol (3),terapi jus menurunkan kolesterol (3),pijat refleksi kolestrol (3),jus pengurang kolesterol (3),jus penderita kolesterol (3),ramuan turunkan kolesterol (3),juice untuk mengurangi kolesterol (3),jus apel kolesterol (3),nenas kolesterol (3),Jus utk penderita kolesterol (3),JAMUKOLESTEROL (3),ramuan tradisional untuk menurunkan kolestrol (3),ramuan tradisional penurun kolestrol (3),ramuan alami menurunkan kolesterol (3),jus kolesterol (3),Nanas menurunkan kolestrol (3),nanas menurunkan kolesterol (3),jamu sakit kolesterol (3),jus sehat untuk kolesterol (3)
June 14 2010 12:25 pm | JUS
